[미디어펜=이상일 기자] 승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동이 화제를 모으는 가운데 간단한 습관 몇가지만으로도 날씬한 배를 가질 수 있는 뱃살 빼는 10가지 습관이 공개돼 눈길을 모은다.

▲ 승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동이 화제를 모으는 가운데 간단한 습관 몇가지만으로도 날씬한 배를 가질 수 있는 뱃살 빼는 10가지 습관이 공개돼 눈길을 모은다./사진=SBS '인기가요' 방송 캡처

쌀쌀해진 날씨에 노출은 줄어들었으나 옷차림이 두꺼워지는 이 시기는 옷을 잘못입으면 오히려 여름보다 더 부하고 뚱뚱해 보일 수 있기 때문에 여성들은 가녀린 어깨 라인 만들기 위한 운동에 이목이 집중되고 있다.

특히 승모근이 발달하면 목이 짧아보이고 남성같은 강인한 느낌을 줄 수 있기 때문에 승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동이 각광을 받고 있다.

승모근 없애는 운동이자 날씬하고 가녀린 어깨 라인 만들기 운동은 지속적으로 하면 겨울철 니트를 입어도 우아한 매력을 살릴 수 있다.

승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동 역시 중요하지만 가장 중요한 것은 식이요법이다.

승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동과 저염식, 저칼로리 음식을 섭취하면 보다 빠르게 어깨 라인 만들기를 할 수 있다.

승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동도 중요하지만 생활습관을 개선하는 것도 중요하다.

승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동에 앞서 허리를 펴고 앉고 장기간 앉아 있어야 할 경우 1시간에 5분 정도는 스트레칭을 해주는 것이 좋다.

승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동과 더불어 뱃살 빼는 10가지 습관이 눈길을 끈다.

미국의 건강포털 웹 엠디는 뱃살 빼는 10가지 습관을 공개했다.

뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나는 아침 식사를 거르지 않고 아침을 든든하게 챙겨 먹는 것이다.

뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나는 간식 시간을 갖는 것으로 배고픔을 참으면 다음 식사 때 과식할 확률이 높아진다. 이 때 간식은 견과류 등 영양소가 풍부하고 저칼로리로 섭취하는 것이 좋다.

뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나는 개인 접시를 활용해 식사 시간을 20분 이상 유지하는 것이다. 이렇게 하면 과식을 막을 수 있다.

뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나는 규칙적인 식사 시간을 갖는 것이다. 승모근 없애는 운동이자 어깨 라인 만들기 운동도 중요하지만 규칙적인 식사만큼 필요한 건 없다.

뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나는 식탁에 앉아 음식을 먹는 것이다.

또 허기질 때 식품 매장 방문을 자제하는 것도 뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나이다.

음식을 꼭꼭 씹어 먹는 것도 뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나이다.

식후 바로 양치질하는 것과 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 섭취하는 것도 뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나이다.

남긴 밥이 아깝다고 다 먹지 않는 것도 뱃살 빼는 10가지 습관 중 하나로 볼 수 있다.