[미디어펜=이상일 기자] 낙지볶음 만드는 법이 화제를 모으는 가운데 다소 칼로리가 높은 음식을 먹은 뒤에도 체중 감량에 도움을 줘 AOA 설현처럼 매끈한 몸매를 만들어 주는 체중 감량에 도움을 주는 음식이 눈길을 끈다.

▲ 낙지볶음 만드는 법이 화제를 모으는 가운데 다소 칼로리가 높은 음식을 먹은 뒤에도 체중 감량에 도움을 줘 AOA 설현처럼 매끈한 몸매를 만들어 주는 체중 감량에 도움을 주는 음식이 눈길을 끈다./사진='설현', AOA 페이스북 캡처

주말을 맞아 간단하면서도 맛있는 음식 만드는 레시피가 인기를 끌면서 낙지볶음 만드는 법이 포털사이트 검색어 상단에 오르고 있다.

낙지볶음 만드는 법에 있어 가장 중요한 것은 싱싱한 낙지로 낙지를 잘 골라야 낙지볶음 만드는 법에 실패하지 않는다.

낙지볶음 만드는 법에 이어 낙지는 타우린이 풍부해 원기 회복에 좋으나 낙지볶음 만드는 법에 쓰이는 각종 양념은 칼로리를 높이는 주범이다.

미국의 여성생활 잡지 '위민스헬스(Women’sHealth)'는 낙지볶음 만드는 법에 따라 낙지볶음을 만들어 먹은 뒤 혹시 체중이 늘어난 이들을 위한 체중 감량에 도움을 주는 음식 7가지를 소개했다.

체중 감량에 도움을 주는 음식 중 첫 번째는 물로 낙지볶음 만드는 법에 의해 낙지볶음을 만들어 먹은 후 물을 꾸준히 섭취해주면 체중 감량에 도움을 준다.

그리스식요구르트도 체중 감량에 도움을 주는 음식이다. 그리스 식 요구르트는 다른 요구르트보다 단백질 함량은 높은 반면 당분과 염분 함량은 낮아 포만감을 오랫동안 유지시켜줘 체중 감량에 도움을 주는 음식이다.

체중 감량에 도움을 주는 음식은 견과류가 있다. 땅콩이나 호두,아몬드등 견과류는 불포화지방이 풍부해 살을 빼는 데 큰 도움이 된다.

체중 감량에 도움을 주는 음식 네 번째는 달걀로 달걀에는 단백질이 많이 들어있어 포만감을 오래 지속시키며 항염증 성분들은 대사 작용을 일정하게 유지시키고 대사 질환을 예방해 다이어트에 효과적이라 체중 감량에 도움을 주는 음식이다.

체중 감량에 도움을 주는 음식 다섯 번째는 잎채소로 시금치, 근대, 케일 같은 짙은 잎채소에는 섬유질이 풍부해 변비를 예방해 준다.

체중 감량에 도움을 주는 음식 여섯 번째는 곡물의 겉껍질만 벗긴 통곡물로 쌀, 보리, 콩, 조 등 통곡물에는 비타민B군과 섬유질, 단백질이 풍부하게 들어있어 체중 감량에 도움을 주는 음식으로 손꼽힌다.

체중 감량에 도움을 주는 음식 일곱 번째는 저지방초콜릿으로 단백질과 탄수화물이 들어 있을 뿐 아니라 단맛이 강해 다른 것을 먹고 싶은 생각을 줄여준다.