Trauma is an experience that overwhelms the human mind.
트라우마는 인간의 마음이 감당하기 어려운 경험입니다.
It can come from war, violence, abuse, disasters, or accidents.
전쟁, 폭력, 학대, 재난, 사고에서 비롯될 수 있습니다.
Trauma is not defined by the event itself.
트라우마는 사건 그 자체로만 정의되지 않습니다.
It is defined by how the mind and body respond to the event.
그 사건에 마음과 몸이 어떻게 반응했는지가 핵심입니다.
Some people recover naturally over time.
어떤 사람들은 시간이 지나며 자연스럽게 회복됩니다.
Others continue to feel fear long after the danger is gone.
다른 사람들은 위험이 사라진 후에도 공포를 느낍니다.
This condition is called PTSD, Post-Traumatic Stress Disorder.
이 상태를 외상후 스트레스 장애, PTSD라고 부릅니다.
PTSD is not a sign of weakness.
PTSD는 약함의 표시가 아닙니다.
It is a normal response to abnormal and extreme stress.
비정상적으로 극심한 스트레스에 대한 정상적인 반응입니다.
People with PTSD may relive the trauma through memories or nightmares.
PTSD를 가진 사람들은 기억이나 악몽으로 외상을 다시 경험합니다.
They may avoid places or situations that remind them of the event.
사건을 떠올리게 하는 장소나 상황을 피하기도 합니다.
They may feel numb, detached, or constantly on edge.
감정이 무뎌지거나, 거리감을 느끼거나, 늘 긴장 상태에 있을 수 있습니다.
The brain remains stuck in survival mode.
뇌가 생존 모드에 갇혀 있는 상태입니다.
Even when life is safe, the body reacts as if danger is near.
삶이 안전해도 몸은 위험이 가까이 있는 것처럼 반응합니다.
PTSD can affect sleep, concentration, relationships, and physical health.
PTSD는 수면, 집중력, 인간관계, 신체 건강까지 영향을 미칩니다.
But PTSD is treatable.
그러나 PTSD는 치료가 가능합니다.
Recovery does not mean forgetting the trauma.
회복은 외상을 잊는 것을 의미하지 않습니다.
It means learning to live without being controlled by it.
외상에 지배당하지 않고 살아가는 법을 배우는 것입니다.
Psychotherapy, medication, and social support all play important roles.
정신치료, 약물치료, 사회적 지지는 모두 중요한 역할을 합니다.
Healing takes time, patience, and safety.
치유에는 시간, 인내, 그리고 안전함이 필요합니다.
Above all, trauma requires understanding, not judgment.
무엇보다 트라우마에는 판단이 아니라 이해가 필요합니다.
When we recognize trauma as a human experience,
트라우마를 인간 보편의 경험으로 인식할 때,
we create space for compassion and recovery.
연민과 회복을 위한 공간이 만들어집니다.
Dr. Jung SeongMin is a board-certified psychiatrist at H-Plus YangJi Hospital, where he leads the International Mental Health Clinic serving foreign residents and global patients in Seoul, Korea
대한민국 서울시에 위치한 에이치 플러스 양지병원 외국인정신건강클리닉을 이끄는 전문의로, 외국인 거주자와 국제 환자를 위한 글로벌정신건강 진료를 담당하고 전문적으로 연구하고 있다.
*교육적 효과를 위해 영어-한국어 직독직해(PARALLEL TEXT) 형식입니다.