이날 방송에서 '머슬계의 완판녀'라 불리는 이연은 '날씬한 도시락' 시청자들을 위해 직접 운동 강연에 나섰다.

 

이연은 날씬한 다리 라인 만들기인 ‘방구석 고강도 트레이닝’을 선보였고, 이어 걸그룹 뺨치는 다리 만들기 '시계추 운동', '뺑뺑이 운동', '발차기 운동', '투명의자 운동' 등 다양한 시범 운동을 펼쳤다.

 

특히 이연은 "이 운동들은 살을 빼기보단 허벅지 근육 라인을 예쁘게 만드는 운동이다. 살을 빼려면 동네 한 바퀴 뛰는게 가장 좋다"고 말하며 화려한 입담을 과시했다.

 

한편 이날 이연의 방송을 본 네티즌들은 "이연 몸매 쩐다 진심ㅎㅎ", "내 방 문 열고 들어갔을 때 이연 있으면 좋겠다", "방구석 고강도 트레이닝 나도 해봐야지! 는.. 작심삼일 ㅠ"이라며 다양한 반응을 드러내고 있다.