미세먼지에 좋은 음식, 마늘ㆍ해조류ㆍ달걀노른자ㆍ무ㆍ브로콜리ㆍ녹차...돼지고기는 안좋아

미세먼지 농도가 연일 최고치를 경신하면서 '미세먼지에 좋은 음식'에 관심이 쏠리고 있다.

미세먼지에 좋은 음식은 해조류와 마늘, 녹황색 채소 등이 있다. 미세먼지에 좋은 음식 중 녹황색채소 브로콜리는 면역력 강화에, 해조류는 중금속 배출에 효과가 있다고 한다.

▲ 미세먼지/사진출처=SBS 방송 캡처

또 달걀 노른자, 무, 생강, 늙은 호박, 배, 연근, 도라지는 코와 목, 폐 등 호흡기에 좋다. 마늘과 꿀, 버섯은 면역력을 높이고 알레르기 반응을 진정시키는 데 도움을 준다.

특히 마늘은 중금속을 해독시켜줄 뿐만 아니라 수은을 제거해준다.

녹차는 탄닌성분이 수은, 납, 카드뮴, 크롬 등 중금속이 몸 안에 축적되는 것을 억제하고 카테킨 성분은 중금속의 유입을 막는데 도움을 준다.

물도 빼놓을 수 없다. 물은 입과 후두, 식도, 소화기에 있는 먼지를 씻어주는 역할을 한다.

속설에 '목에 낀 먼지를 제거하려면 돼지 비계를 먹어야 한다'는 말이 있는데, 지방 함량이 높은 음식을 많이 먹으면 도리어 지용성 유해물질의 체내 흡수를 높일 수 있다.