사무실 스트레칭 방법, 간단하고 따라하기 쉬워 효과 만점

지쳐있는 직장인들을 위한 사무실 스트레칭 방법이 관심을 모으고 있다.

최근 한 온라인 커뮤니티에는 ‘사무실 스트레칭’이라는 내용으로 사무실 스트레칭 방법이 소개됐다.

▲ 사무실 스트레칭 방법/사진출처=한국산업안전공단(사무실 스트레칭)

이 게시물에 따르면 장시간 앉아 업무를 보는 직장인들의 목과 어깨 팔 등을 시원하게 풀어줄 수 있다.

이번에 공개된 사무실 스트레칭 방법을 보면 앞으로 목 굽히기, 머리 잡고 목 당기기, 손바닥 몸 쪽으로 당기기, 깍지 끼고 등 밀기, 의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기, 다리 교차해 앉아 몸 굽히기 등이 있다.

각 스트레칭의 동작을 10~15초를 유지하며 2~4회 반복하는 것이 적당하다고 알려져 있다.

또한 사무실 스트레칭을 지속적으로 할 경우 자세도 교정할 수 있다고 전해진다. 뿐만 아니라 굳이 많은 시간을 투자하지 않아도 높은 운동효과를 볼 수 있다고 한다.

이 소식을 접한 네티즌들은 “사무실 스트레칭 방법, 간단하네”, “사무실 스트레칭 방법, 쉽게따라 할 수 있겠다”, “사무실 스트레칭 방법, 피곤할 때 따라해봐야겠다”, “사무실 스트레칭 방법, 진짜 시원하네” 등의 반응을 보였다.