오일 파스타 만드는 법, 1인분 788kcal, '이것' 하면 '매끈''탄력' 11자 복근?

[미디어펜=이상일 기자] 오일 파스타 만드는 법이 화제를 모으는 가운데 뱃살을 줄여주는 10가지 습관이 눈길을 모은다.

▲ 오일 파스타 만드는 법이 화제를 모으는 가운데 뱃살을 줄여주는 10가지 습관이 눈길을 모은다./사진=JTBC '냉장고를 부탁해' 방송 캡처

오일 파스타 만드는 법이 간단하고 풍미가 있어 남녀노소에게 사랑받는 오일 파스타는 면으로 이루어져 칼로리가 높은 편이다.

오일 파스타 칼로리는 1인분에 788 칼로리로 다이어트를 하는 이들에게는 다른 파스타보다 칼로리가 낮고 오일 파스타 만드는 법이 간단하다고 해도 독일 수 밖에 없다.

오일 파스타 만드는 법에 이어 오일 파스타를 먹으면서도 뱃살을 줄여주는 10가지 습관이 눈길을 모은다.

뱃살을 줄여주는 습관 첫 번째는 남긴 밥을 아깝게 생각하지 않아야 한다. 오일 파스타 만드는 법에 따라 만들어 먹고 남은 오일 파스타는 과감하게 버려야 한다.

뱃살을 줄여주는 습관 중 하나는 배고픔은 참지 말고 저칼로리 간식 등을 챙겨 먹는 것이다. 배고픔을 무작정 참다보면 오일 파스타 만드는 법 같이 고칼로리 음식을 해먹을 확률이 높아진다.

뱃살을 줄여주는 습관 중 하나는 공복으로 마트에 가지 않는 것이 좋다. 공복에 마트에 가게 되면 필요 이상의 먹을거리를 충동적으로 구매할 수 있다. 식사는 규칙적으로 하는 것 또한 뱃살을 줄여주는 습관 중 하나이다.

뱃살을 줄여주는 습관 중 하나는 음식은 식탁에서 먹는 것이다. 식탁에 제대로 앉아 그릇에 덜어먹어야 양을 조절하면서 먹기 편해지기 때문에 오일 파스타 만드는 법에 따라 오일 파스타를 만들어 먹어도 꼭꼭 씹어 먹는다면 과식을 예방할 수 있다.

적당량의 물을 마시면 과식을 줄여줘 뱃살을 줄여주는 습관이 된다.

저녁 식사 후 양치질은 바로 하는 것도 뱃살을 줄여주는 습관 중 하나이다. 오일 파스타 만드는 법처럼 높은 칼로리의 식사를 했어도 바로 양치를 하면 식욕이 사라져 뱃살을 줄여주는 습관이라고 할 수 있다.

뱃살을 줄여주는 습관은 아무 간식이나 먹지 않고 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 식품을 먹는 것이다.

뱃살을 줄여주는 습관 중 하나는 아침식사는 거르지 않는 것이다. 아침을 먹어야 점심과 저녁의 과식을 예방할 수 있다.