안구건조증 예방법, 시력 '쑥쑥' 눈 건강에 좋은 음식 4가지는?

[미디어펜=이상일 기자] 안구건조증 예방법이 화제를 모으는 가운데 눈 건강에 좋은 음식이 눈길을 끌고 있다.

▲ 안구건조증 예방법이 화제를 모으는 가운데 눈 건강에 좋은 음식이 눈길을 끌고 있다./사진=MBN 방송 캡처

날씨가 건조해지고 스마트폰 사용이 늘어나며 안구건조증으로 고통받는 인구가 늘자 안구건조증 예방법이 포털 사이트 검색어 상단에 위치하며 화제를 모으고 있다.

안구건조증 예방법은 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 한시간에 한번꼴로 눈에 휴식을 취해주는 것이 좋다.

컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 본인도 모르는 사이에 눈 깜빡임 속도가 줄어 눈이 쉽게 피로하고 건조해질 수 있기 때문에 안구건조증 예방법으로 첫 번째는 컴퓨터나 스마트폰을 멀리하는 것이다.

안구건조증 예방법은 여성의 경우 눈화장을 자제하는 것이 좋다.

미용을 위한 렌즈 착용이나 눈화장은 안구건조증을 유발해 안구건조증 예방법에 좋지 않은 습관이다.

안구건조증 예방법은 물을 많이 마시고 눈 건강에 좋은 지압법을 해주는 것도 효과적이다.

안구건조증은 기본적으로 눈의 피로 누적에 기반하기 때문에 미세먼지가 많은 날은 눈을 깨끗하게 씻고 눈을 지압해주는 것으로 안구건조증 예방법이 될 수 있다.

안구건조증 예방법이 눈길을 모으는 가운데 눈 건강에 좋은 음식이 소개돼 이목을 끈다.

눈 건강에 좋은 음식 첫 번째는 블루베리로 블루베리는 안구건조증 예방 뿐 아니라 야맹증 예방에도 효과적이다.

블루베리는 눈 건강에 좋은 음식이며 노화 예방에도 효과가 있어 두루두루 사랑받고 있다.

눈 건강에 좋은 음식으로는 달걀이 있다.

달걀은 영양소가 풍부할 뿐 아니라 눈 건강에 좋은 음식으로 여러 요리에 활용성도 높아 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 큰 도움이 되는 좋은 음식이다.

연어도 눈 건강에 좋은 음식이다. 연어는 오메가 3가 풍부해 노안에도 효과적이라 꾸준히 섭취 하는 것이 좋다.

눈 건강에 좋은 음식으로는 또 꽃게가 있다.

꽃게에 들어있는 타우린은 망막을 형성하는 데 도움을 줘 눈 건강에 좋은 음식으로 각광받고 있다.