날씨가 추워지면서 감기 예방하는 방법에 관심이 쏠리고 있다.

최근 미국의 한 건강 정보 사이트에서 감기 예방하는 방법 5가지를 공개했다.

▲ 자료사진=뉴시스

감기 예방하는 방법 5가지 중 효과적인 방법은 손 씻기이다. 손을 씻을 때는 비누를 사용해 손금이나 손톱 등 꼼꼼하게 씻어야 감기를 예방하는 데 도움이 된다.

적정 습도를 맞추는 것도 도움이 된는데 겨울철에는 기온이 떨어진 상태여서 상대 습도가 낮아 목이 건조해지기 쉽다. 이럴때 가습기를 이용하거나 젖은 빨래를 건조한 방에 널어 놓으면 효과적이다.

셋째는 적당한 햇볕을 쬐는 것이다. 사람의 피부에 햇빛을 쬐면 비타민D가 생성되는데 이는 각종 생리적 기능 유지에 중요한 작용을 한다.

넷째는 수건을 자주 바꿔 쓰는 것인데 부엌의 접시 닦는 수건과 손을 닦는 수건을 자주 교체해서 최대한 깨끗한 상태로 유지해야 한다.

마지막은 오메가-3 등 불포화 지방산 섭취를 늘리는 것이다. 오메가-3는 면역력을 증가시키고 피를 맑게 하는 작용을 하는데 식물성보다는 동물성이 좋고 이는 주로 고등어 같은 등 푸른 생선에 많이 들어있다.

감기 예방하는 방법 소식을 접한 네티즌들은 "감기 예방하는 방법, 방법이 쉽네" "감기 예방하는 방법, 나도 자주 손 씻어야지" "감기 예방하는 방법, 올 겨울 감기 없이 보내고 싶다" "감기 예방하는 방법, 관리 잘 해야지" 등의 반응을 보였다. [미디어펜=이상일 기자]