[미디어펜=이상일 기자]다이어트중 가장 살빼기 힘든 곳으로 알려진 허릿살 빼는데 좋은 체조가 소개되며 관심을 모으고 있다.
더욱이 허릿살 빼는데 좋은 체조 방법 또한 간단한 스트레칭으로 이뤄져 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있다.
허릿살 빼는데 좋은 체조의 준비 자세는 앉아서 두 발을 앞으로 뻗는다. 이어 무릎을 세우고 상체를 돌리고, 숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 숨을 내쉬면서 돌아온다.
다음으로 다리를 뻗거나 책상다리 자세로 상체 돌리기를 해준다. 숨을 들이마신 뒤 상체를 한쪽으로 틀어서 돌리고 숨을 내쉬면서 돌아온다. 반대쪽으로도 한다.
다리 벌리고 상체 숙이기 역시 효과적이다. 두 다리를 벌리고 상체를 왼쪽으로 틀면서 두 손을 멀리 뻗어서 큰 원을 그리며 발에 닿도록 숙인다. 반대쪽도 해준다.
이 동작의 포인트는 호흡 조절로 숨을 들이마신 뒤 동작을 취하고 내쉬면서 돌아오는 것이다.
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